1. Правила поведения в бассейне. Знакомство с бассейном.
2. Общеразвивающие упражнения (ОРУ). Выдохи в воду.
3. Прыжок «солдатик». Открывание глаз под водой, поплавок, звёздочка, стрелочка.
4. Лежание на груди и на спине.
5. Скольжение на спине, скольжение в «стрелочке» на груди.
6. Плавание в «стрелочке» на груди, на спине с работой ног.
7. «Стрелочка» на груди с работой ног в согласовании с дыханием.
8. Контрольный урок.
9-10. Работа ног в кроле на спине и кроле на груди в согласовании с дыханием.
11-12. Плавание в «стрелочке» на спине. Работа рук в кроле на спине в согласовании с дыханием.
13-14. Кроль на спине в полной координации.
15. Контрольный урок. 25 м кролем на спине.